Edzések

FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS

A köredzés lényege, hogy minden izomcsoportot átmozgat, fejleszt a különböző állomásokon. Saját súllyal eszköz nélkül vagy sporteszközzel, erő- vagy kardió gyakorlatok váltakoztatása sokoldalúan fejleszti testet és az elmét.

PILATES

A Pilates gyakorlatok segítségével megnő az izmok és ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódás.

Mire jó?
A Pilates torna elsősorban a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető a Pilates gyakorlatok alkalmazásával. A speciális feladatok révén a has-, fenék- és csípő tájék átformálható, feszessé tehető. A Pilates segít karcsúságunk megőrzésében és izomzatunk feszessé tételében, törzsizomzatunk stabilizálásában. Hatékonyan alkalmazható a pilates, derékfájás, csípő térd és más mozgásszervi betegségek esetén is ízületkímélő hatása miatt.

STRETCHING

Ezen az órán azon munkálkodunk, hogy az izmok rugalmasságát helyreállítsuk, és fejlesztésüket, valamint megőrzésüket elősegítsük. Egy merev, nem hajlékony test nem lehet igazán egészséges és szép. Ha a testünk hajlékonnyá válik, egész további életünkben képesek leszünk megőrizni ezt a rugalmasságot. Nem kell aggódnunk, hiszen a testnek még a legmakacsabb részei is jól reagálnak a találékony nyújtó gyakorlatokra. A STRETCHING órán végzett mozdulatok általános célja, hogy egészségesebbé, erősebbé, rugalmasabbá tegye az egész testet. A nyújtás helyreállítja az elnehezült testtartást, rugalmassá teszi a csontokat, hajlékonnyá az ízületeket.

SPEEDFITNESS

Ami eddig csak hosszú évekig tartó , kemény edzéssel volt lehetséges, az a speedfitnessel most rövid idő alatt elérhető. A sportolás legújabb dimenziójaként minden egyes izmot lényegesen rövidebb idő alatt, de sokkal intenzívebben mozgat át mint bármely más edzésforma.

EMS technológia:
Az EMS technológia ( Elektromos izomstimuláció) módszere az orosz űrkutatásból indult. Köztudott, hogy nulla gravitáció nélkül leépülnek az izmok, ezért jelentős csontveszteség is kialakul. A technológiát űrhajósok rehabilitációjában használták először, majd az orosz élsport vette át saját céljaira. A 90-es években német mérnökök fejlesztették ki, az EMS készülékek első generációját, mely nem csak az élsport és a rehabilitáció, hanem a rehabilitációs sportok területén is széles körben elterjedt , mivel mellékhatások nélküli megoldást jelent egy sor mindannyiunk számára fontos cél eléréséhez. Az EMS készülék legújabb generációja így a speedfitness is, kis erősségű váltóárammal feszíti meg az izmokat, mely nem csak biztonságos, de rendkívül hatékony módszer, mivel a testizomzat 90%-át vonja be a munkába. A 20 percig tartó tréning alatt csupán a színtiszta izommunka érezhető anélkül, hogy az inakat, ízületeket megterhelné. Az elektromos impulzus nem koncentrálódik egy pontban, hanem egyenletesen oszlik el az elektróda egész felületén. A speedfitness egyaránt edzi a látható és a mélyen fekvő izmokat.

KORREKTÍV TRAINING

A korrektív training módszerével segítünk a helytelen munkavégzésből fakadó tartáshibák korrekciójában, a sérülések megelőzésében.