Gerinctorna

  • Helyszín Nagyterem
  • Óra hossza 1 óra
  • Edző
Nehézség
  • Könnyű
  • Közepes
  • Nehéz

A gerinctorna célja, hatásai
a helyes testtartás elsajátítása erősítő, nyújtó és átmozgató gyakorlatokkal, tehát elsődleges célja a prevenció, megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat, a mély és felületes hátizmokra, és a hasizmokra koncentrál és átmozgatja a csípőt, képesek leszünk tudatosan, kontroll alatt használni izmainkat, ízületeinket, így rögzül a helyes tartás, enyhíti derék-, hát-, nyaki fájdalmakat, átmozgatja, mobilizálja a gerincet, és formálja az alakot!
Az óra egyik legfontosabb eszköze a fittball, ezenkívül használunk soft ballt, hengert, súlyzót, szalagot, melyek segítik a mozgás koordinált és pontos végrehajtását.
Preventív jellege miatt ajánlott nemtől és kortól függetlenül mindenkinek.

Az edzéseket tartja

Facebook